Tidur merupakan salah satu kebutuhan fisiologis paling dasar dan mendominasi diantara kebutuhan manusia lainnya, dimana level kebutuhan ini harus terpenuhi terlebih dahulu sebelum naik ke level berikutnya. Waktu tidur yang baik dibutuhkan oleh dewasa muda sebanyak 7-8 jam setiap harinya, mudah tidur setelah berbaring selama 30 menit, dan tidak sering terbangun dalam tidur. Tidur merupakan kondisi seseorang yang tidak sadar tetapi dapat dibangunkan oleh stimulus yang ditandai dengan aktivitas fisik berkurang, tingkat kesadaran yang bervariasi, dan terjadi perubahan fisiologis dan respon terhadap stimulus eksternal. Gangguan tidur (insomnia) merupakan masalah kesehatan yang banyak dialami oleh remaja. Gejala insomnia ditandai dengan kesulitan untuk memulai tidur, mempertahankan tidur, bangun lebih awal, tidur non-restoratif, dan merasa tidak puas dalam tidur.
DOWNLOAD
