Buku Aktivitas Fisik dan Olahraga Bagi Ibu Hamil dan Ibu Menyusui memberikan panduan menyeluruh tentang manfaat dan pelaksanaan aktivitas fisik selama kehamilan dan masa menyusui. Buku ini dirancang untuk membantu ibu menjaga kesehatan tubuh dan kesejahteraan emosional mereka melalui olahraga yang aman dan efektif, serta mendukung perkembangan optimal bayi mereka. Buku ini dimulai dengan menjelaskan perubahan fisiologis yang terjadi selama kehamilan dan pascapersalinan, serta bagaimana aktivitas fisik dapat berkontribusi pada penanganan perubahan tersebut. Penulis membahas berbagai jenis olahraga yang aman untuk setiap trimester kehamilan dan periode postpartum, termasuk berjalan, yoga, tarian, latihan kekuatan, dan babywearing exercise. Setiap jenis latihan dijelaskan secara detail, termasuk manfaat, teknik pelaksanaan, frekuensi, durasi, dan intensitas yang disarankan. Fokus buku ini juga mencakup panduan modifikasi latihan sesuai dengan perkembangan kehamilan dan kondisi postpartum, serta risiko dan kontraindikasi yang harus diperhatikan. Buku ini memberikan informasi tentang kapan dan bagaimana memulai olahraga setelah melahirkan, serta tips untuk mengintegrasikan aktivitas fisik dalam rutinitas harian ibu menyusui. Melalui buku ini, pembaca akan memperoleh wawasan tentang bagaimana aktivitas fisik tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik tetapi juga berkontribusi pada kesejahteraan emosional ibu. Dengan pendekatan yang berbasis bukti dan praktis, buku ini bertujuan untuk mendukung ibu dalam perjalanan mereka menuju kesehatan dan kebugaran yang optimal selama dan setelah kehamilan.
Penulis : Ns. Yelly Herien, S.Kep, M.Kep
Halaman Buku : 107
DOWNLOAD
PRE-ORDER | Harga : Rp. 52.000