Endurance atau daya tahan tubuh merupakan salah satu komponen penting dalam kebugaran jasmani yang sering kali kurang mendapat perhatian. Padahal, latihan endurance memiliki banyak manfaat, tidak hanya untuk meningkatkan performa fisik, tetapi juga untuk menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dalam konteks kehidupan modern yang cenderung minim aktivitas fisik, latihan endurance dapat menjadi solusi efektif dalam mencegah berbagai penyakit degeneratif seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

Buku ini disusun dengan bahasa yang sederhana dan mudah dipahami, agar dapat diakses oleh berbagai kalangan, baik pelajar, mahasiswa, praktisi olahraga, maupun masyarakat umum. Di dalamnya dijelaskan secara komprehensif mengenai konsep dan pengertian latihan endurance, berbagai jenis latihan yang dapat dilakukan, serta manfaatnya bagi kesehatan dan kebugaran tubuh khususnya dalam menurunkan kadar lemak dan meningkatkan kapasitas jantung dan paru.

Harapan kami, buku ini dapat menjadi referensi yang bermanfaat serta memotivasi pembaca untuk mulai menjalani gaya hidup aktif dan sehat melalui latihan endurance. Kami berharap buku ini tidak hanya menjadi bahan bacaan, tetapi juga menjadi inspirasi untuk mulai bergerak dan membentuk kebiasaan sehat yang berkelanjutan. Melalui pemahaman dan penerapan latihan endurance yang tepat, setiap individu dapat memiliki kualitas hidup yang lebih baik, produktif, dan terhindar dari berbagai risiko penyakit yang mengintai di masa depan. Kami menyadari bahwa buku ini masih jauh dari sempurna, oleh karena itu kritik dan saran yang membangun sangat kami harapkan demi penyempurnaan di masa mendatang.

Penulis :  Anindya Mar’atus Sholikhah, S.K.M., M.Kes. | Arifah Kaharina, S.Pd., M.Kes. | Awang Firmansyah, S.Or., M.Kes.

Editor :  Prof. Dr. Dwi Cahyo Kartiko, M.Kes. & Prof. Dr.Or. Gigih Siantoro, M.Pd.

Halaman Buku : 79

DOWNLOAD

PRE-ORDER | Rp. 46.000