Buku ini mengulas secara komprehensif praktik yoga kehamilan dan self-hypnosis sebagai pendekatan holistik dalam mendukung kesehatan fisik dan psikologis ibu selama masa kehamilan hingga persalinan. Disusun dengan bahasa yang sederhana namun tetap berbasis ilmiah, buku ini menjelaskan bagaimana kombinasi gerakan yoga yang aman, teknik pernapasan, relaksasi, dan sugesti positif dapat membantu ibu hamil mengurangi ketegangan, kecemasan, serta keluhan fisik yang umum dialami selama kehamilan.

Pembaca diajak memahami perubahan tubuh dan emosi selama kehamilan, sekaligus mempelajari langkah-langkah praktis untuk meningkatkan ketenangan batin, kualitas tidur, dan kepercayaan diri menghadapi persalinan. Praktik self-hypnosis dipaparkan sebagai metode pemberdayaan diri yang membantu ibu mengelola rasa takut, nyeri, dan stres melalui fokus pikiran dan afirmasi positif.

Dilengkapi dengan panduan praktis, contoh latihan, serta refleksi pengalaman, buku ini ditujukan bagi ibu hamil, tenaga kesehatan, instruktur yoga, serta pendamping persalinan yang ingin menerapkan pendekatan nonfarmakologis secara aman dan bertanggung jawab. Dengan menggabungkan aspek ilmiah dan praktik sehari-hari, buku ini diharapkan menjadi sumber inspirasi dan referensi yang membantu ibu menjalani kehamilan dengan lebih tenang, sadar, dan penuh keyakinan, serta mempersiapkan pengalaman persalinan yang positif dan bermakna.

Penulis:  Riza Amalia, S.ST, M.Kes | Septerina Purwandani Winarso, S.ST, Bdn, M.Kes | Marlynda Happy Nurmalita Sari, S.ST, Bdn, MKM | Noviyati Rahardjo Putri, S.SiT, M.Tr.Keb

Editor:  Muflihun Arfa, S.T

Halaman buku: 104

DOWNLOAD

PRE-ORDER | Rp 50.000