Sepak bola modern menuntut dinamika permainan yang sangat tinggi, di mana komponen fisik seperti daya ledak (power), akselerasi, dan kelincahan reaktif menjadi kunci keberhasilan di lapangan. Melalui model latihan ADONG POTSB (Plyometric On-court Training with Smart Bands), penulis mencoba mengintegrasikan prinsip dasar latihan plyometric konvensional dengan pemanfaatan tahanan elastis (resistance band) berbasis kemitraan aktif secara sirkuit. Pendekatan ini diharapkan mampu memberikan variabilitas latihan baru yang efektif bagi para pelatih, guru olahraga, maupun praktisi kebugaran dalam upaya mencetak atlet yang tangguh dan meminimalkan risiko cedera persendian ekstremitas bawah.

Penulis : Perdiyanto Molamahu, S.Pd. | Dr. Ucok Hasian Refiater, M.Pd | Safri Irawan, M.Pd., Gr., AIFO | Arief Ibnu Haryanto, M.Pd., AIFMO-P | Dr. I Kadek Suardika, M.Pd., AIFO-P

Editor: Dr. S.M. Fernanda Iragraha, S.Pd. M.Or.

Halaman buku: 119

DOWNLOAD

PRE-ORDER | Rp 54.000